Como começar o ano linda!

Olá menias! Hoje vou dar dicas de como ficar em boa forma para começar o ano linda!
As dicas que eu vou dar são sobre a alimentação e exercícios

ALIMENTAÇÃO

Como estamos no verão, temos que estar bem idratadas para depois fazer exercícios, então temos que tomar no mínimo 8 copos de água por dia.

                        Tomar café da manhã é essencial, pois ajuda na disposição durante o dia

                 Comer de 3 em 3 horas, pois acelera o metabolismo ajudando a diminuir seu apetite  

EXERCÍCIOS

             Se você não tem tempo para ir para a academia, você pode se exercitar em casa

E se a sua casa é pequena, e não tem lugar para se exercitar, você pode se exercitar ao ar livre com os seguintes exerxícios:

*Correr
*Fazer caminhada
*Andar de bicicleta

                                                                  Espero que gostem!  : )                                   
                               
                                                                                                                                       Beijos  <3